Почему я так жажду мужского внимания? Правда о потребности быть желанной

Всем нам нравится, когда на нас обращают внимание, но это не должно становиться жизненной необходимостью. Если вы когда-нибудь спрашивали себя: «Почему я так жажду мужского внимания?», скорее всего, вам стоит поработать над своей уверенностью в себе.

Есть такое особенное, ни с чем не сравнимое чувство, когда парень, который вам нравится, оказывает вам хоть немного внимания. Это может быть что-то совсем простое, вроде его улыбки, или полноценный флирт. Неважно, что именно это было, потому что само по себе внимание вызывает сильное привыкание. Если вы часто задаете себе вопрос: «Почему я так жажду мужского внимания?», стоит прислушаться к себе.

И тут возникает другой вопрос: это просто мимолетное желание или уже настоящая потребность? Между этими двумя понятиями — огромная разница.

Разница между мимолетным желанием и реальной потребностью

Если вы просто желаете мужского внимания, это совершенно нормально. Мы все этого хотим, особенно когда влюблены. Но если вы нуждаетесь в нем, чтобы чувствовать себя хорошо, чтобы ощущать свою ценность, — тогда пора заглянуть внутрь себя и разобраться, почему вы не находите этого чувства в себе самой и в своей жизни.

Важно понимать эту разницу. Когда вы чего-то желаете, вы просто хотите это получить. Это то, что доставляет вам временное удовольствие, и вы хотите снова испытать этот прилив хорошего настроения и уверенности, которое оно дарит. Но когда вы в чем-то нуждаетесь, вы буквально не можете нормально жить без этого.

Чувствуете, почему нуждаться в мужском внимании намного хуже, чем просто желать его?

Так вот, мы определились: желание — это то, чего мы хотим. Оно приносит нам временное удовольствие и легкую эйфорию. Представьте, что на улице жаркий, солнечный день. Кто-то проходит мимо вас с мороженым. У вас тут же слюнки потекли. Вы просто желаете это мороженое и знаете, что, когда вы его получите, оно принесет вам кратковременное удовлетворение.

То же самое происходит, когда человек, который вам нравится, оказывает вам немного внимания. Это знакомо всем. Это часть влечения. И это совершенно нормально — желать, чтобы он обратил на вас внимание, потому что вы думаете, что это может означать, что вы ему тоже нравитесь. По крайней мере, это означает, что он вас видит, признает ваше существование и в какой-то степени это уже победа!

Однако если это мимолетное желание превращается в отчаянную, жгучую потребность, — остановитесь и трезво оцените ситуацию.

Никогда не ставьте парня на пьедестал

Скорее всего, вы возвели этого парня на такой высокий пьедестал, что уже ничто не сможет его оттуда сдвинуть. В итоге даже один его взгляд вызывает у вас такой выброс адреналина, словно это самое сильнодействующее вещество в мире. Когда вы не получаете этого внимания из-за того, что он, возможно, занят или ему понравилась другая девушка, — вы сразу чувствуете себя подавленной, а ваша уверенность в себе падает.

И вот вы снова спрашиваете себя: «Почему я так жажду мужского внимания?» Проблема здесь в том, что ваша уверенность уже и так на нуле, потому что вам нужно это внимание, чтобы чувствовать себя хорошо. Когда вы возносите парня на пьедестал, дело совершенно не в том, какой он замечательный. Это, по сути, отражение того, как вы относитесь к себе. Да, он может быть хорошим парнем, но почему вы считаете, что его внимание — это единственное, что может заставить вас чувствовать себя ценной?

Пришло время действовать.

Научитесь чувствовать себя хорошо, даря внимание себе

Тот факт, что вы задаете себе вопрос «Почему я так жажду мужского внимания?», уже говорит о том, что вы на правильном пути. Это значит, что вы осознаете свое желание и задаетесь вопросом о его причинах.

Теперь спросите себя: это просто нормальный прилив хорошего настроения, который приходит с мимолетным желанием или это нужда во внимании, чтобы вообще чувствовать себя хорошо?

Если второе, то вам нужно начать уделять внимание себе, любимой.

Чего не хватает в вашей жизни? На этом этапе вы, вероятно, думаете, что это мужчина, но поверьте мне. Парень не даст вам то, в чем вы действительно нуждаетесь в жизни, — это можете сделать только вы сами. Конечно, с мужчиной жизнь становится приятнее, и вы можете построить отношения, которые будут приносить вам эмоциональное удовлетворение.

Но есть определенные вещи, которые вы должны сделать для себя и быть рядом с собой, чтобы это понять. Вы должны чувствовать себя полноценной и самодостаточной, чтобы найти истинное счастье, потому что ни один мужчина не сделает это за вас!

Ваше желание разобраться в себе — это уже отличный старт. Теперь спросите себя, что именно в этом внимании так привлекает вас.

Вы ощущаете это потому, что вам кажется, будто он наконец-то вас заметил? Или потому, что вы думаете, что, оказывая вам внимание, он показывает, что вы ему тоже нравитесь? Может быть, это потому, что вы большую часть времени чувствуете себя незамеченной, а тут вдруг вас видят?

Вы не сможете найти ответ на главный вопрос, пока не разберетесь, что именно вы чувствуете, когда он обращает на вас внимание.

Давайте будем честными, он просто парень. Он может быть самым красивым, добрым, заботливым, талантливым и смешным человеком на планете, но он всего лишь человек со своими недостатками, как и все остальные.

Почему мне нужно мужское внимание, чтобы быть счастливой?

Вот вопрос, который вы должны себе задать.

Для большинства людей причина кроется в этом «приливе» чувств. Мы уже говорили, что совершенно нормально чувствовать приятную дрожь и «бабочек в животе», когда кто-то, кто вам нравится, бросает на вас взгляд или заговаривает с вами. Но заставляет ли вас чувствовать себя хорошо любое мужское внимание или только от какого-то конкретного человека?

Если только от вашего краша — это нормально, не паникуйте. Но если вам нужно внимание от любого парня, это уже повод задуматься.

Тот факт, что какой-то парень, любой парень, обратил на вас внимание, не делает вас более или менее ценной, чем вы были до этого. Парни — это не весь мир, поверьте! Вы чувствуете то же самое, когда вас замечает друг? Или незнакомец? Скорее всего, нет. В этом случае причина, по которой вам нужно мужское внимание, чтобы быть счастливой, в том, что оно заставляет вас думать, будто вы привлекательны.

Но ведь вы уже привлекательны! Вам не нужен какой-то парень, чтобы это подтвердить! Все это сводится к уверенности в себе. Единственный способ изменить ситуацию — это начать видеть, кто вы на самом деле: прекрасная, обаятельная, добрая, веселая и достойная гораздо большего, чем просто пара взглядов от какого-то случайного парня.

Пора работать над уверенностью в себе

Люди могут уйти из вашей жизни в любой момент. Это звучит грустно, но это правда. Именно поэтому важно быть достаточно независимой и знать, что, что бы ни случилось, вы справитесь, потому что у вас есть вы.

Знаете, я сама когда-то была на вашем месте. Несколько лет назад мне не хватало уверенности и я не чувствовала, что достойна внимания. Поэтому, когда парень, который мне очень нравился, улыбался мне, бросал взгляд или даже заговаривал со мной, я вдруг чувствовала, что, возможно, я чего-то стою.

Я какое-то время жила в этом круговороте, пока однажды меня не осенило. Он начал встречаться с другой девушкой и все свое внимание уделял ей.

Признаюсь, это было обидно, но это заставило меня задуматься: почему я так цепляюсь за эти крохи внимания, которые он мне бросает? Что в нем такого особенного? Почему я чувствовала себя такой незаметной и невидимой? Почему я считала, что в целом недостойна внимания? Только когда я начала задавать себе эти вопросы, я поняла, что не живу своей лучшей жизнью.

Если вы не знаете, с чего начать, чтобы поработать над своей уверенностью и перестать жаждать внимания, вот несколько идей.

1. Составьте список своих сильных сторон. Это непросто, но очень эффективно. Запишите все свои хорошие качества, черты характера, элементы внешности. Возможно, это займет какое-то время, потому что большинство из нас слишком скромны. Но осмельтесь похвалить себя! Простое действие — запись этих качеств — поможет вам сосредоточиться на позитиве, а не на негативе. Регулярно перечитывайте этот список и добавляйте новые пункты каждую неделю или две.
2. Используйте позитивные аффирмации. Выберите аффирмацию, которая направлена на вашу уверенность и регулярно повторяйте ее в течение дня. Это может быть что угодно, главное, чтобы это откликалось вам на глубоком уровне. Например: «Я сильная и я чего-то стою», «Мне не нужен мужчина, чтобы сказать, что я привлекательна» или «Я люблю себя». Повторяйте ее 3 раза, когда просыпаетесь, по-настоящему вживаясь в эти слова, 3 раза в течение дня и 3 раза перед сном. Запишите ее и держите при себе, чтобы она всегда была на виду.
3. Что вам не нравится в себе? Проблемы с уверенностью в себе обычно возникают из-за нескольких факторов, но иногда могут быть связаны с какой-то одной конкретной вещью. Не зацикливайтесь на негативе, но спросите себя, что именно вам в себе не нравится. Затем начните анализировать это. Как только вы это сделаете, вы, вероятно, поймете, что на самом деле ненавидите что-то, что не имеет под собой никакой реальной основы или вообще не так уж и важно.
4. Начните заниматься спортом. Нет, это не имеет ничего общего с похудением или приведением фигуры в тонус, но это очень влияет на ваше настроение. Физические упражнения делают нас более энергичными и позитивными, что является отличным побочным эффектом для повышения уверенности. Не переусердствуйте, но сделайте спорт важной частью своей жизни, и вы заметите, как начнете чувствовать себя великолепно изнутри. Когда это произойдет, вы начнете излучать эту энергию и наружу.
5. Разберитесь с мыслями о прошедших токсичных отношениях. Возможно, прошлые отношения подорвали вашу уверенность. Это может быть причиной, по которой вы спрашиваете: «Почему я так жажду мужского внимания?» Может быть у вас был партнер, который никогда не обращал на вас внимания, и это осталось с вами. Соберите весь этот старый багаж, примиритесь с ним и решительно выбросите из своей жизни. Будущее не должно быть таким, как прошлое.
6. Поймите, что внимание бывает разным. Вы можете спрашивать себя «Почему я так жажду мужского внимания?», но знайте, что далеко не все мужское внимание — это хорошо. Вам действительно хочется, чтобы кто-то постоянно на вас пялился? Почему это должно заставлять вас чувствовать себя хорошо? А что насчет постоянных сообщений от человека, который вам на самом деле не нравится? Безусловно, внимание от того, кто вам интересен, — это приятно, но внимание бывает разным, и если вы жаждете любого внимания, вам нужно научиться видеть эту разницу.
7. Начните вести «дневник благодарности». Когда вы благодарны за то, что имеете в жизни, ваша уверенность в себе автоматически растет. Поэтому заведите дневник благодарности. Каждый вечер перед сном записывайте одну или две вещи из прошедшего дня, за которые вы благодарны. Это не должно быть что-то огромное; это может быть что угодно, большое или маленькое. Например, выпила кофе с подругой или погуляла с собакой. За эти мелочи стоит быть очень благодарной. Продолжайте заполнять свой дневник, а через несколько недель или месяц сядьте и посмотрите на него. Вы увидите, что ваша жизнь наполнена и прекрасна и вам не нужно для этого чье-то внимание.
8. Делайте то, что вы любите. Если вы обожаете рисовать или петь, нужно делать это чаще! Нравится танцевать? Вперед! Направьте свое внимание на то, что вам приносит удовольствие. Трудно чувствовать себя плохо, когда вы делаете то, что обожаете! Вы также можете повысить свою уверенность, освоив что-то новое. Если вы всегда хотели выучить японский, почему бы не записаться на вечерние курсы? Вы узнаете что-то новое, познакомитесь с новыми людьми, и ваша уверенность будет расти.

Начните уделять внимание себе

Что это за жизнь, когда вы ждете, пока кто-то обратит на вас внимание, чтобы почувствовать себя хорошо? Вот я и начала делать что-то для себя. Я стала ходить в спортзал и говорить «да» на приглашения друзей сходить куда-нибудь, хотя раньше всегда находила отговорки. И я начала мечтать о далеких странах и путешествиях. По сути, я стала жить для себя.

И знаете что? Это сработало.

Мне больше не важно, обращает ли на меня кто-то внимание. Ну, то есть, если хотят, я не против. Но если нет, я тоже не особо переживаю. Я слишком занята тем, что просто наслаждаюсь своей жизнью.

Получаю ли я все еще удовольствие от легкого флирта? Конечно! Это часть нашей человеческой природы! И это нормально — иногда желать этого, но не нуждаться в этом. Видите разницу?

Самое ироничное, что, когда вы начинаете влюбляться в себя и отбрасываете эту отчаянную нужду во внимании, вы на самом деле привлекаете любовь в свою жизнь.

Спросите себя: почему я так жажду мужского внимания? Вы можете получить очень интересные, а возможно и тревожные ответы. Желать — нормально, хотеть или нуждаться — нет.